EJERCICIOS BÁSICOS Y MULTIARTICULARES

ejercicios básicos

“La falta de actividad física destruye la buena condición del hombre, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la prolongan”.- Platón

 Ejercicios básicos y multiarticulares

Sería lógico pensar que, como su propio nombre indica, estos ejercicios sean los que forman parte de la base de todo entrenamiento, no obstante la realidad dista mucho de esto.

Veo a principiantes con rutinas de innumerables ejercicios, cada uno de ellos con el objetivo de incidir sobre músculos (o incluso partes de ellos) de manera aislada, son las típicas rutinas weider de frecuencia 1 o 2 (hacer cada músculo 1 o como mucho 2 veces por semana), algo que en mi opinión es un error para un usuario novato típico cuyo único objetivo es mejorar su forma física y salud, sin suplementación con ayudas ergogénicas (esteroides vamos).

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Yo también comencé a hacer deporte después de ser bastante sedentario. Pero tras años sin cambios me di cuenta de que en este mundo existían muchas distracciones, así que decidí empezar a investigar por mi cuenta para aprender a focalizarme en lo importante.
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