REPETICIONES, ¿CUÁNTAS HACER? (PARTE II)

 

La Dorada Mediocridad (evitar los extremos en los ideales y la conducta) – Lema de Arisóteles

Repeticiones, ¿cuántas hacer? (PARTE II)

En la primera parte hablé sobre los conceptos básicos sobre los que se basa el entrenamiento muscular.

Ahora trataré la parte más práctica, la gran pregunta, la gran duda de cualquiera que lleva una rutina de entrenamiento muscular (ya sea en un parque, en el gimnasio, en tu casa…), ¿Cuántas repeticiones tengo que hacer?

¡Sigue leyendo!

Yo también comencé a hacer deporte después de ser bastante sedentario. Pero tras años sin cambios me di cuenta de que en este mundo existían muchas distracciones, así que decidí empezar a investigar por mi cuenta para aprender a focalizarme en lo importante.

EL PODER DE LA FUERZA

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El poder de la fuerza

“La fuerza es la única cualidad física básica, sólo a partir de la cual pueden expresarse las demás” Dr. Julio Tous

¡Hey! En mi anterior artículo os hice una pequeña introducción sobre la fuerza y como conclusión dije que era la base sobre lo que todo lo demás se apoyaba, es lo más importante e indispensable.

Seguro que te quedaste con ganas de saber por qué! ¡Pues allá voy!

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Yo también comencé a hacer deporte después de ser bastante sedentario. Pero tras años sin cambios me di cuenta de que en este mundo existían muchas distracciones, así que decidí empezar a investigar por mi cuenta para aprender a focalizarme en lo importante.

DIFERENCIA ENTRE FUERZA, VOLUMEN, DEFINICIÓN Y TONIFICACIÓN

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Diferencia entre fuerza, volumen, definición y tonificación

Cada vez que hablamos de ponernos en forma, recomposición corporal, de ir al gimnasio, buscamos básicamente uno de estos cuatro conceptos ¿o no?

Pero, ¿realmente sabemos lo que significa cada cosa?

¿Sabemos que es lo más básico y esencial para conseguir cada uno de ellos?

¡Sigue leyendo!

Yo también comencé a hacer deporte después de ser bastante sedentario. Pero tras años sin cambios me di cuenta de que en este mundo existían muchas distracciones, así que decidí empezar a investigar por mi cuenta para aprender a focalizarme en lo importante.
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