Tu cuerpo no puede ser hackeado (Parte III)

 

“I’ve never found it hard to hack most people. If you listen to them, watch them, their vulnerabilities are like a neon sign screwed into their heads.” – Elliot Alderson, Mr. Robot.

Tu cuerpo no puede ser hackeado (Parte III)

Bueno pues después de aprender a ver programas de nutrición y visionar las etiquetas te voy a enseñar a localizar los métodos fraudulentos que se muestran en revistas y libros.

Estos métodos para conseguir resultados en nutrición o en el fitness son siempre infalibles, novedosos, prometen resultados casi instantáneos.

Y como no su método es el único que funciona.

Como si gracias a X alimento junto a Y ejercicio se pudiera hackear tu cuerpo y abrir nuevas rutas nunca antes utilizadas.

Pero no…tu cuerpo es el que es y no puede ser hackeado, no existen trucos para obtener resultados más rápidos como en los videojuegos.

El mundo real no es así, y como no tengas cuidado puedes hacerte daño mientras buscas precisamente lo contrario.

El marketing del fraude

Localizar estos métodos es realmente sencillo, su marketing es muy simple.

Siempre nos van a decir lo que queremos escuchar, destacando su sencillez o poco tiempo de duración.

En otras ocasiones nos dan una lista de ejercicios/alimentos infalibles.

Algunos ejemplos:

“12 ejercicios claves para tonificar”

“Ponte en forma en 6 semanas”

“Grandes tríceps con solo 4 ejercicios”

“12 consejos infalibles para perder grasa”

“Los 23 mejores alimentos para bajar el colesterol”

En fin con una simple búsqueda en google en unos minutos podemos rescatar estas frases de las portadas de diversas revistas.

Es como una teletienda modernizada, hoy día las nuevas generaciones ven la teletienda como algo de baja calidad, lo asocian al timo.

No obstante con estas revistas no ocurre lo mismo son vistas como revolucionarias, cuando solo dicen lo mismo año tras año.

Hay que entender que su objetivo es vender, y viven de tu esperanza, es por ello que siempre te dan consejos fáciles pero al mismo tiempo inútiles.

¿Pero funciona o no?

Pues igual alguno de estos consejos funcionará, al fin y al cabo te hablan de restringir ciertos alimentos o de hacer ejercicio.

Lo que nunca será es gracias a ese suplemento, producto, máquina que muchas veces te intentan encasquetar.

Incluso si funciona hay que tener bien presente que lo que rápido viene rápido se va y que el cuerpo humano no está hecho para cambios rápidos.

Por cada pequeña rotura de nuestra homeostasia nuestro cuerpo necesita adaptarse a dicho cambio.

Como pasa con los riñones por ejemplo, un cambio repentino en nuestra dieta a una muy restrictiva o extrema puede provocarnos daños en ocasiones irreparables.

Al igual que un cambio radical en nuestro ejercicio físico.

Conoce tu cuerpo primero antes de actuar sobre él, no intentes hacer algo para lo que no está preparado, lo romperás o lo enfermarás.

Recomendación

Si queremos empezar a cuidarnos, mejorar nuestra composición corporal y salud debemos de centrarnos en lo de siempre.

En los principios.

No hay más, no hay ningún truco, ninguna rutina, ninguna dieta que nutricionistas, entrenadores personales y demás profesionales te oculten.

Sobre lo que más debemos centrarnos es en la base, sin modificarla estaremos simplemente realizando reformas de poca duración.

¿Cuál es esta base?

Adherencia, que a su vez viene determinada por la motivación, que a su vez viene determinada por los gustos.

La paciencia, saber que los cambios tardan en llegar pero que si se sigue el camino correcto se llegará.

Hacer las cosas con calma y paulatinamente, no te sobreentrenes.

Esto es sin duda el paso más difícil y el que primero se debe dar.

Conseguir modificar tú modelo de la realidad es la mayor preocupación hoy día de los profesionales del sector.

Conseguir hacer llegar a la población un entorno y hábitos saludables es el mayor reto.

Porque de nada vale la mejor dieta o rutina del mundo si la vas a realizar durante un par de días.

Por lo tanto quiero que te quites de la cabeza la idea de:

“Tengo que perder 2kg para entrar en el vestido de boda”

“Llega el verano habrá que cuidarse un poquito”

“Uff después de las navidades hay que depurar el cuerpo”

Y pasadas las fechas volver al sedentarismo y malnutrición de siempre.

Que no, que si un día comes x2 y al día siguiente la mitad no hay un computo global de 1 y has logrado equilibrar la balanza.

Hay que comer bien y ser activos.

Centrarnos en alimentos poco procesados y en ejercicio de alta intensidad e impacto para fortalecer nuestra musculatura, articulaciones y huesos.

Y si un día nos pasamos que sea la excepción, lo raro, y al día siguiente se vuelve a la rutina saludable habitual y ya está.

No hay que depurarse, no hay que hacer barbaridades para entrar en un vestido o para los días de playa.

Estás literalmente maltratando y volviendo loco a tu cuerpo con acciones para nada recomendables.

Podremos hackear la sociedad, pero no pensemos que podemos hackear el funcionamiento de nuestro cuerpo, esto, al menos de momento, es imposible.

sociedad no real

Resumen y conclusión

  • No existe alimento ni ejercicio que te haga conseguir resultados más rápidos.
  • Cuidado con dietas restrictivas o ciertos suplementos que pueden estar haciendo más mal que bien a tu organismo a largo plazo.
  • Céntrate en los principios, en la base, y construye a partir de ellos.
  • En definitiva tu cuerpo es el que es, en el mundo real no existen trucos ni hacks.

 

Conclusión: Siento romper tus esperanzas pero no existe ningún alimento ni ejercicio mágico que te ayude a conseguir resultados más rápidos.

Incluso los anabolizantes si no los acompañas de un buen entrenamiento y alimentación te van a servir de bien poco.

De nuevo vamos a lo de siempre, si quieres mejorar en algún aspecto no recurras a revistas que te intentan vender sus dietas, suplementos, rutinas mágicas.

Tu cuerpo no puede ser hackeado ni admite trucos.

Cuídalo bien centrándote en lo importante y haciendo lo que siempre ha funcionado, empieza por una buena base.

La ciencia en nutrición y fitness avanzará y evolucionará a mejor pero te aseguro que nunca vendrá en forma de un super alimento o super ejercicio.

Céntrate siempre primero en ser feliz haciendo lo que haces intentando que esto sea saludable.

Yo también comencé a hacer deporte después de ser bastante sedentario. Pero tras años sin cambios me di cuenta de que en este mundo existían muchas distracciones, así que decidí empezar a investigar por mi cuenta para aprender a focalizarme en lo importante.

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